Dime si me equivoco. Intentas meditar y al minuto necesitas levantarte, haces ejercicios de respiración y al poquito te ahogas y te aceleras más, te miras otro vídeo en internet y esa técnica tampoco te funciona… Y esto, lo sé, desespera. Tranquilo, que no eres el único.

¿Sabes por qué te pasa esto? Porqué aquí no va de esfuerzo o voluntad, va de cómo funciona tu sistema nervioso.

Imagina tu respiración como un termómetro que te muestra si estás acelerado o relajado y, por otro lado, cómo un interruptor que puede ‘apagar o encender’ tu sistema nervioso. Hasta aquí nada nuevo, ¿verdad?

El problema es que tú ahora estás apretando el interruptor equivocado, por eso lo intentas una y otra vez y apenas notas mejora o, peor aún, te pones más nervioso. De esto va exactamente este taller, de ver cuál es el interruptor que tú necesitas presionar.

Qué vamos a trabajar en este taller:

• Por qué algunas prácticas de respiración y otras técnicas no te están funcionando.
• Verás cuales son los ‘interruptores’ que hay que presionar para que tu sistema nervioso se relaje.
• Aprenderás qué errores suele cometer la mayoría a la hora de trabajar con su respiración, haciendo que no avancen.
• Aprenderás técnicas muy sencillas y cómo aplicarlas a múltiples situaciones de tu día a día.
• Verás qué si bien no es un camino rápido (más si llevas tiempo con estrés), con Método acortamos los tiempos y hacemos que sea efectivo.

ORIOL ALCARAZ

Sé lo que es acabar quemándose por culpa del estrés. Querer solucionarlo aplicando una técnica, luego otra y, al final, ver que de poco me servían. Lo sé por mi, pero también por las cientos de personas con las que he estado trabajando durante más de 10 años.

Tras aplicar muchísimas técnicas de respiración, de meditación y de relajación, y observar cómo responde el cuerpo al estrés y qué necesita realmente para recuperar el equilibrio, puedo decirte algo. La respiración es la clave, pero no aplicada de cualquier manera.

Aplicar técnicas sin más, cómo vemos en internet, no sirve de nada si no vemos la raíz que está limitando tu mejora. Cuando lo vemos, se trata de aplicar solo lo que necesitas a cada paso de tu progreso. Esto, solo se consigue con un método claro.